Dorsz – gwarantuje potężną porcję białek oraz selenu, który wzmacnia odporność. Zawarta w nim witamina B1 odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowego, chroni przed zaburzeniami pracy serca oraz układu pokarmowego. Z kolei witamina B2 odpowiada za stan i zdrowie skóry. Witamina B12 chroni przed anemią, witamina B6 odpowiada za metabolizm białek i węglowodanów, poprawia pracę serca i reguluje ciśnienie tętnicze. Mięso dorsza zawiera kwasy omega-3, które stanowią wyjątkowy budulec komórek. Dzięki nim błona komórkowa lepiej funkcjonuje, co usprawnia wszystkie procesy życiowe. Zawartość kwasów omega-6 wpływa korzystnie na pracę nerek oraz wątroby, przyspieszają gojenie ran, zapobiegają zakażeniom.
Naturalny wapń, fosfor oraz witamina D wspomagają budowę kości.

Karp – zawiera stosunkowo niewiele tłuszczu (jest zaliczany do ryb średnio tłustych) z liczącą się ilością nienasyconych kwasów tłuszczowych. Mięso karpia, poza łatwo przyswajalnym białkiem, posiada również w swoim składzie cenne witaminy, takie jak: B1, B6, B12 oraz PP. Jest również dobrym źródłem składników mineralnych takich jak: fosfor, potas, selen, cynk, żelazo, siarka i magnez.

Cukinia – jest doskonałym źródłem manganu, witaminy C i A, magnezu, błonnika, potasu, miedzi, kwasu foliowego i fosforu. Zawiera także kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę B1, B2, B6, wapń, cynk, niacynę i białko. Dodatek cukinii wpływa na aktywację pracy wydzielniczej i motorycznej żołądka i jelit, normalizuje stan mikroflory jelitowej. Pomaga organizmowi lepiej przyswajać białka z pokarmu.